食事制限食事制限と聞くと・・・やはりつらそうだと思ってしまいます 実際私もアプリで記録をつけやってみましたが 最初のうちは 昼食後のちょっと甘いもの。。。あたりですでに脂質オーバー 夕飯はあっさりしたものを とのアドバイスがでるものの 実際の夕飯のころにはおなかぺこっぺこで耐えられない ということ多々 記録はつけるものの毎日カロリーはオーバーしないまでも 脂質や塩分 糖質もオーバーすること多くなり 体重は現状維持 なかなか成果には結びつかない というか意思の弱さよ・・・ とはいえカロリー等の記録をして気づくことはやはり多い 自分が何気なく手にしているコンビニスイーツも カロリーはさほどなくとも脂質が１日取っていい半数をこえていることも多い でも甘いものはどうしても断ち切ることはできない なんとかうまくつきあっていきたいとおもいつつ 栄養素も計算してくれるアプリだと子供に出す食事に あれが足りてないこれが足りてないというのがわかって 買う野菜選びもだいぶかわってレパートリーも増えたかなって うん、、、食事制限ダイエットには失敗しているが いいこと得ることはあったようだな プラスにとらえるとする とはいえ年齢的にこのままでいいわけはない ４０代の周りの 特に独身女子の意見を聞けば パーソナルトレーナーをつける ジムに行く等々 お金をかけてやっているという 圧を自分にかけないとちょっとやそっとじゃ体重は落ちなくなった と口々にいう なにもしなけれ太る一方だと 時間がとれるようになったらちょっと なにかはじめようかな （あ、また後回しにしている いまできることかんがえてうごかなきゃなにもかわならないよな−） |